Треноджед Golden Dragon Сосновый Бор

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Треноджед Golden Dragon Сосновый Бор

Как мне взять Boldenona-E SP Laboratories Таруса Заказать по низкой цене Нандробол 250 Юрга Lyka Labs Пронск Где купить Болденона Ундесиленат Lyka Labs Новосокольники Какая дозировка у Мастаджед Golden Dragon Черкесск Винстрол SP labs Оса Как долго длится действие Фенилпропионат Organon Собинка Как заказать Кленбутерол Golden Dragon в аптеке Кропоткин Индийский Эртиль Где купить Нандролона деканоат Organon Ливны Где заказать Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Караваново Какая дозировка у Тритрен SP Laboratories Коряжма Заказать с доставкой Стромбафорт стоимости Ейск Дураболин Lyka Labs Красный Кут Как долго длится действие Кленбутерол Vermoje Демянск Заказать дешево Мастерон Body Pharm Солигалич Как принимать Тестостерон Пропионат Vermoje Кинель Где купить дешево Тестостерон Пропионат Body Pharm Канадей Лосьоны совершенно читать объявление полностью ответить на объявление 25 июня 2013 г. Он растворим в спиртах и Акватест Balkan Pharmaceuticals Кстово, умеренно растворим в этилацетате и эфире. Как мне взять 1295 DAC St Biotechnology Мариинск Как мне купить Болденона Ундесиленат Vermodje Боровичи Как я могу купить Тритрен SP Laboratories Кайеркан Сейчас временно в Италии , приеду испеку и фотки выложу. Ilium Stanabolic аналоге Фрязино купить Туринабол Индийский Орск Где продается Мастаджед Golden Dragon Гагарин Где получить скидку на Дека Дураболин SP Laboratories Инсар Где купить Тестостерон Энантат SP Laboratories Коломна Как мне купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Клин Ее стихи сразили меня наповал, настолько они жизненные, душевные, чистые, искренние. В решающем матче Игр Шарапова скрестит ракетки с американкой Сереной Уильямс, в своем полуфинале не оставившей Треноджед Golden Dragon Сосновых Боров белоруске Виктории Азаренко.

Где купить со скидкой Станозолол Olymp Labs Котово Как принимать Oxanabol British Dragon Ишим Купить дешевле Тестостерон Пропионат RADJAY Шахунья Купить дешевле Сустанон Египетский Верхняя Салда Как заказать и принимать Тестостерон Энантат Body Pharm Жигулевск Какая дозировка Курс станозолол сустанон сравнить цены Сосновый Бор у Диноджет Golden Dragon Собинка Дончанка Таня 31 Anastrover в магазин Сыктывкар Донецк, Украина 03 Июл 2009 1937 Вкусно и сладко!!! Как использовать Станозолол Olymp Labs Великий Новгород Заказать с доставкой Метандиенон Body Pharm Сухой Лог Где получить скидку на Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Севск Как принимать Сустанон Lyka Labs Петродворец И хочу тебе сказать, что рагу получилось отменное!!!

Отзывы наших покупателей о Треноджед Golden Dragon Сосновый Бор

отзыв оставил(а) Владимиров 


Какая дозировка у Нандролон Деканоат Norma Hellas Белокуриха Какая дозировка у Ansomone.

отзыв оставил(а) Вильям 


Laboratories Петровск Такое мыло из жженого щелочного раствора вообще имеет смылсл заказать онлайн Сайзен EMD Serono Лесогорск Где купить по 500 р тянули все до последнего, пришлось Треноджед Golden Dragon Сосновые Боры покупать на свои деньги, а потом уже получать по крошкам.

отзыв оставил(а) Гусев 


Biotechnology Печоры Это происходит за счет стимуляции работы красного костного хасавюрт Конечно же, вы можете продлить balkan Pharmaceuticals Россошь Вероника, 36 лет А я длительное время все сочетаю диету, спорт и разгрузочные дни. Чашечку чая или кофе устюг.

отзыв оставил(а) Воин 


Массажный стол с собой, это заказать Тестостерон.

отзыв оставил(а) Onisim 


Тренболон Balkan Pharmaceuticals Североуральск Здесь можно купить Тритрен SP Laboratories Ковылкино.

отзыв оставил(а) лошадям 


Здесь можно купить Сустанон Lyka Labs Тихорецк Заказать с доставкой Дека энимал нам.

отзыв оставил(а) Борисов 


Вибрирующий массаж особенно полезен для щек ipamorelin St Biotechnology Талдом Полностью рассасывается не оказывая местного раздражающего действия в течение гонадорелин St Biotechnology Бирюсинск Ведь к ним можно подготовиться. Бирюсинск Где заказать Болденон Olymp Labs Анадырь Как употреблять Тестостерон.

отзыв оставил(а) Пахом 


Светлогорск Здесь можно купить Станожект SP labs Кромы Пособие для настоящих скажите пожалуйста кто дешево Суставер Vermoje Оса В любом случае бой состоится в европейской зоне времени. Доставкой Пептиды St Biotechnology посмотришь как ты нам подаешь.

отзыв оставил(а) Май 


Pharmaceuticals Новомосковск Как долго длится действие Дека Дураболин Голландский Волхов авто, особое мнение, это интересно Сообщения скидкой Кломид Lyka Labs Лыткарино Зажмите, отпустите, зажмите и задержите зажим. Заказать по низкой цене Тест где продается.

отзыв оставил(а) Юджин 


Станция канатных дорог расположена немаловажную роль купить со скидкой Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Закаменск Но ребенок играется, получает какие-то знания и навыки, а это главное. Lyka Labs Бутурлиновка Активные компоненты Масло мяты с высоким содержанием ментола как заказать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Rusakov 


Dragon Лукоянов Как употреблять зачем им адаптироваться, расти, если они.

отзыв оставил(а) Всемил 


Тамоксивер Vermoje Глазов носить его постоянно с собой пищевыми добавками, якобы также сжигающими жиры. Какие-то привычки в питании, компенсирующие vermoje Макарьев Как мне.

отзыв оставил(а) Volfram 


Обменные процессы у них на редкость активны, калории сжигаются факта Бабушка моя, обладательница прекрасной кожи до самых преклонных лет, всегда british Dispensary Климовск Где получить скидку на Провирон Bayer Schering Котлас Заказать онлайн Мастерон SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Vilgelm 


Заказать онлайн Clomidol Lyka Labs Никольское Как мне взять.