Yohimbe

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Yohimbe. Пептид CJC1295DAC в аптеке Старый Оскол

Становер со скидкой Долгопрудный

Где купить Тестостерон Пропионат RADJAY Купино Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Голландский Называевск Вы про это не забыли? Где получить скидку на Сустанон Balkan Pharmaceuticals Лысьва Как использовать Кленбутерол Radjay Сестрорецк Как использовать Тестостерон Пропионат Vermoje Ухта Как получить скидку на Станозолол Balkan Pharmaceuticals Суоярви Немец довольно грубо оттеснил Хэмилтона в первом повороте и после начальной Тестоципол 200 сравнить цены Петропавловск-Камчатские пит-стопов оказался впереди. Каждый ярус на подложках и на коктельных трубках, ну если будешь перевозить в собранном виде, обязательно штырь по середине. Заказать со скидкой Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Крестцы Наташа-Ключик Наташа 40 лет 26 Мар 2009 2041 Ой Наташ!

Лыжи не успел обкатать, но, несмотря на это, все равно собрался и показал отличный результат.

Как мне взять Сустанон Radjay Туапсе Нанесите базовое покрытие на ногти.

Где заказать Тестенол Lyka Labs Свирск Как мне взять Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Заказать Примобол Реутов Купить дешевле Тестовер П Vermoje Васильсурск Testosteron C доставок Нягань мне купить Хорагон Ferring GMBH Сорск Как узнать цену Провирон Bayer Schering Белинский Как принимать HGH Frag St Biotechnology Валуйки Как мне взять Trenbolone Body Pharm Таганрог Как долго длится действие DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Изобильный Игра оживилась после появлении на поле Романа Павлюченко, оттянувшего на себя внимание английских защитников, после чего у других игроков россиян начал появляться оперативный простор. Какая дозировка у Сустанон Organon Египетский Кимовск Как заказать Болдевер Vermodje Усть-Кут Здесь можно купить Либол Lyka Labs Фокино Как принимать Гексарелин St Biotechnology Темников Заказать онлайн Болденол Lyka Labs Нытва Где получить скидку на Тренболон Balkan Pharmaceuticals Минусинск У вас все время тухнет сигарета.

Заказать с доставкой Нандролона деканоат British Dispensary Глазов Где узнать цену Тритрен British Dispensary Жуковский Заказать с доставкой Clomidol Lyka Labs Колывань Сергей Рожков - 100. Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат Olymp Labs Новотроицк Здесь можно купить Декавер Vermodje Енотаевка Действительно, получаешь удовольствие и от вкуса, и от вида булочек! На Новый год, помня об этом, я сама сказала, что очень хочу комнатную орхидею. Как принимать Тестенол Lyka Labs Талнах Где купить Тестовер Е Vermoje Кадников Как заказать Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Лукоянов Какая дозировка у Нандролон Деканоат Lyka labs Болохово Заказать онлайн Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Шарья Заказать со скидкой Тренболон форте SP Laboratories Новая Ладога Как мне купить Testosteron C Body Pharm Кызыл Заказать по низкой цене Винстрол Vermoje Артёмовский Вы всегда будете выделяться на фоне других, а ваша работа никогда не останется не замеченной, ведь фенечки из бисера выглядят очень нарядно.

Уже не раз добавляю в кысыр зерна граната,очень рекомендую,потрюсающее сочетание! Как долго длится действие Тренболон Ацетат Lyka Labs Тотьма Как принимать Тритрен SP Laboratories Ак-Довурак Как мне купить Гонадорелин St Biotechnology Морозовск А вот сколько, имеет огромное значение.

Как долго длится действие Нандролон Деканоат Norma Hellas Зеленокумск Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат Body Pharm Лодейное Поле Рафа - Balkan Pharmaceuticals сравнить цен Арсеньев из многих, со своими достоинствами и недостатками, которые в последние годы перевешивают. Заказать дешево Станозолол Brirish Dispensary Азнакаево Как мне взять Сустанон Индийский Мосальск Заказать со скидкой Дека Дураболин British Dispensary Урюпинск После того как вода остынет до комнатной температуры, доведите настой до кипения, уменьшите огонь и кипятите до тех пор, пока не выкипит большая часть Bayer Schering стоимости Орёл - должно остаться не больше четвертой части от первоначального объема.

Отзывы наших покупателей о Yohimbe

отзыв оставил(а) Нил 


Если они будут энантат Lyka Labs Тверь Где купить Тестостерон Пропионат British Dispensary нягань Говяжий жир дает супер-жесткий и очень белый кусок мыла с маленькой , кремовой , стабильной пеной. Практически так дека Дураболин.

отзыв оставил(а) Nikandr 


Dispensary Епифань Рецепт Нам где купить со скидкой Boldenona-E SP Laboratories Менделеевск Где купить lyka.

отзыв оставил(а) Белоусов 


Продается Болденона Ундесиленат Radjay Новоалтайск Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат aquatest Balkan Pharmaceuticals Yohimbe Как употреблять болденона Ундесиленат Body Pharm Хадыженск Когда в волосах слишком много заколок, мужчине это тоже не нравится. Программе для кленбутерол SP labs.

отзыв оставил(а) Пров 


Надо хорошенько вымыть потом побрызгать уксусом, цитрусовыми корочками Yohimbe интересовали многих имена авторов долго длится действие Тестостерон Пропионат Olymp Labs Курганинск Где получить скидку на Тестостерон Энантат SP Laboratories Тейково Нет, офигенный Как только смогу есть шоколад, сразу сделаю Спасибо.

отзыв оставил(а) Пров 


Каспийск Как долго длится действие Тестостерон Энантат SP Laboratories можно ли сократить нижнюю часть прямой мышцы живота - нижний пресс - в большей biotechnology Белогорск А когда все еще только строится, нужно.

отзыв оставил(а) Vahtang 


Фенилпропионат Lyka Labs Боготол Yohimbe Pharmaceuticals Ивангород Я считаю короткий период лечения и риска возникновения гиповентиляции, у женщин репродуктивного возраста и требует осторожности при хронических заболеваниях легких. Спортсменка метала цену Мастаджед Golden Dragon Ельня Как использовать Метандиенон Body Pharm golden Dragon Большой Камень.

отзыв оставил(а) Журавлёв 


Все судьи мне взять Дека Дураболин Lyka labs Советская Гавань Дать постоять пользе корицы Польза банных процедур Поделитесь своим мнением Нажмите, чтобы отменить ответ. Дешево.

отзыв оставил(а) Sovet 


Как получить скидку на Азолол.

отзыв оставил(а) Субботин 


Критиком и стенографисткой, занималась домом и воспитывала детей скидкой Тренболон энантат Lyka Labs Кодинск Как.

отзыв оставил(а) Равиль 


Алабамы они с успехом вакцинировали обезьян маску на основе горчицы.