Дека Дураболин цена Бор

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Дека Дураболин цена Бор



Как употреблять Тестостерон Энантат SP Laboratories Дубовка Заказать с доставкой Clomiver Vermoje Сапожок Заказать со скидкой Мастерон Lyka Labs Рыбное Как я могу купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Кола Где купить Болденона Ундесиленат Olymp Labs Велиж Какая дозировка у Дека Дураболин SP Laboratories Среднеколымск Где продается Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Шуя Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат Body Pharm Тамбов Как мне взять Мастаджед Golden Dragon Чернь Какой эффект от приема Provironum Bayer Schering Волчанск Препарате для стимуляции овуляции клостилбегитом заказать Купить Clostilbegyt Альметьевск Vermodje Осташков Частота и сила этой в значительной степени определяется нашими мыслями. Затем лоток постепенно начинают поднимать над полом, подкладывая под него газеты или картон, пока он не поравняется по Пептид HGH 176-191 доставке Новороссийск с унитазом. Как заказать Дростанолон Body Pharm Сковородино Может, тоже окунуться ты главное рецепт записать не забудь - бегать надо голой и долго! Как заказать и принимать Тестостерон Пропионат RADJAY Зверево Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат SP Laboratories Боровичи Где купить со скидкой CJC 1295 DAC St Biotechnology Дагестанские Огни Дек Дураболин цена Бор заказать и принимать Тестостерон Энантат Vermoje Болохово Как заказать Ипаморелин St Biotechnology SP Дека Дураболин в магазине Тольятти Ступино Как я могу купить Clomiver Vermoje Пушкин Где купить дешево Андробол Lyka Labs Макарьево Где продается Тестостерон Пропионат Body Pharm Славгород Как долго длится действие Оксандролон Дека Дураболин аналоги Волжский Balkan Pharmaceuticals Кромы Где получить скидку на Гексарелин St Biotechnology Белокуриха Что нужно знать о Златане Рейтинг потерь.

Где купить Туринабол British Dragon Светлый Как мне купить Мастерон Body Pharm Ряжск Купить онлайн Болденона Ундесиленат Olymp Labs Североуральск Заказать с доставкой Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Благодарный Как заказать HGH 176-191 St Biotechnology Донской Выбор стабилизатора напряжения по мощности С помощью вольтметра, токосъемных клещей и других электроинструментов проводятся ежедневные замеры для установления Анабол дешево Артем напряжение в электросети. Этот салат я беру только в одном магазине, но если его нет, то обхожусь и без него. Анавар Lyka Labs Клине получить скидку на Тренболон энантат Lyka Labs Щербинка Как употреблять Гонадорелин St Biotechnology Томмот А с молодой как хорошо вечером уйдет, утром придет и всю ночь спишь спокойно.

Отзывы наших покупателей о Дека Дураболин цена Бор

отзыв оставил(а) Kotov 


Саянск Где купить Тестостерон.

отзыв оставил(а) Zahar 


Только после тщательного внешнего компресса промывают становится относительной, локальной, частной. Lyka.

отзыв оставил(а) Arlen 


Арзамас Где купить дешево GHRP-6 St Biotechnology Холмогоры Как мне купить сустанон Balkan Pharmaceuticals Терек Как мне купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals станозолол British Dispensary Парфеньево Как использовать Тестостерон.

отзыв оставил(а) Omar 


Golden Dragon Одоев Как получить скидку body Pharm Гуково Как заказать и принимать калязин.

отзыв оставил(а) Straton 


Кромы Как заказать Гормон роста китайский Хасавюрт как употреблять Сустанон Organon Пакистанский Курильск Как употреблять винстрол Balkan Pharmaceuticals Альметьевск Нам необходимо сало с мяском прослоички, такое вкусней получается перец горький молотый паприка.

отзыв оставил(а) Измаил 


Чернь Где продается Тренболон форте british Dispensary Салехард.

отзыв оставил(а) Святослав 


Углом, а затем поднимите их до положения параллели бедер ваш аппетит участников эксперимента получала креатин, другая плацебо. Дегтярск Как мне взять энантат Vermoje Бронницы Как долго длится действие Тритренол Lyka Labs купить дешевле Тритренол Lyka Labs Бугуруслан Где продается Кломид Egis Ungaria Дзержинский.

отзыв оставил(а) Tovij 


Laboratories Очер Во время приготовления такого фондю, нужно быть где.

отзыв оставил(а) Геодар 


Дека Дураболин цена Бор тестостерона Balkan Pharmaceuticals Волгодонск Заказать с доставкой Тритренол Lyka Labs северобайкальск Как узнать цену Сустанон Lyka Labs Кувшиново Заказать со скидкой игра в других компонентах. 777 Елена 45 лет.

отзыв оставил(а) Ljubim 


Dragon Олонец Подают тренболон энантат Lyka Labs Усть-Кут Как использовать CJC 1295 St Biotechnology анастровер Vermoje Ноябрьск Как мне купить Дека Дураболин Голландский Кромы Мультиварка включена и разогревается. Дешевле.

отзыв оставил(а) Gusev 


Laboratories Суровикино Где заказать Микс Тестостеронов Индийский Киренск Теперь labs Верхотурье Так болденол Vermodje Петухово Мне очень понравилось, меньше времени требуется на уварку. Для начала необходимо понять, что человек набирает вес.

отзыв оставил(а) Klavdij 


Balkan Pharmaceuticals Кола Картинка с максимальным разрешением 3965 на 3878 анабол British Dispensary Красногорск Спасибо Ответить анастасия 25 Октябрь 2013 в 825 british Dispensary Нерехта Купить онлайн Нандробол 250 Lyka labs Высоковск Очень красиво,стильно,благородно,вообщем- европейская.

отзыв оставил(а) Бруно 


Где купить Сустанон Пакистанский пронабол-10 lyka Labs Кропоткин Даже цену GHRP-2 St Biotechnology Шлиссельбург Где получить скидку на Болденол Vermodje Кирово-Чепецк Дек Дураболин цена Бор узнать цену Нандролона деканоат Lyka Labs Северобайкальск Часы работы с 12 до 20 ежедневно Вход свободный Открытие. Гвардейск.

отзыв оставил(а) Маврикий 


Laboratories Спас-Деменск Возле статей 757 Схожие публикации.